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2022-05-20 16:09:36 来源:合肥晚报

一直知道怀孕是件很辛苦的事情,但在自己经历了之后才体会到竟然是如此的辛苦。

个人体质算好,妊娠反应也依旧避免不了。说是前三个月,真正有反应是从第二个月开始的。最开始是胃不消化的感觉,一直想要打嗝。到后面就是食欲不振,可我想吐又吐不出来。在经历了第一次自主吐出胃顿时舒服后,之后很难受的时候我又催吐了几次。虽然食欲不振,可空腹更加难受,又强迫自己吃东西。每天都嗜睡,没有精力,对什么都不感兴趣。就这样吃吃睡睡,体重增长了2斤。

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这反应和随处的环境也有很大关系,公司食堂饭菜不可口,办公室空气不畅通,都加重我的难受程度。一回到家,空气清新,妈妈做的饭菜可口,即使难受也能吃得很舒服。

就这样一天天地盼,终于满12周的时候恢复了食欲和精力。

再来说说第一次产检,我泱泱人口大国,孕妇专区也这么多人检查。杭州建大卡前要在社区医院检查,第一次去排了整个上午还没轮到检查。且医生说NT要提早约,类似浙二这些大医院8周的时候就该去预约了。第一次怀孕没经验,完全没料到。幸亏拖了朋友的福,还是加号做上了。医生让我现在就好把三维约上了。看了下时间表,这是24周时才要做的检查。这个时候也只能保持微笑了。

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做了叶酸吸收情况的检查,结果是吸收能力中等,整个孕期都要吃,心累。听胎心的时候听到咚咚咚的宝宝心跳声,才好像有了一点点实感。

进入孕中期就要恢复运动了,为了身材也为了生产。

1.隔天美丽芭蕾孕期瑜伽 / 凯西史密斯孕妇操;

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2.快走/慢跑、“孕期健身十分钟最佳锻炼”(爱奇艺)、“孕妇核心肌肉训练”(优酷)、“孕妈妈的臀腿专项训练”(优酷)等交替。

孕期的准妈妈们在怀孕后期多运动可以使生产时顺利,但也有一部分准妈妈是不适合做孕期运动的。

步骤阅读准妈妈运动1

首先如果怀孕早期发生过先兆流产的准妈妈一定不要运动过度,因为胎盘不稳,极有可能滑胎。

步骤阅读2

怀的孩子胎盘靠下,接近宫颈内口的不要运动,否则容易造成出血等先兆流产症状。最好多休息静养,使胎盘稳定。