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2022-08-12 04:55:13 来源:合肥晚报

体重正常型孕妇,在过节期间应继续保持吃动平衡即可,吃动平衡的总原则就是提高饮食的质量、控制进食的数量、保持适度的运动。

多样、足量地摄入各类食物,特别是富含优质蛋白质的鱼、肉、蛋、奶和新鲜蔬菜水果,每天鸡蛋1—2个,蔬菜1斤,水果半斤,奶300—500毫升。注意:如果患有妊娠糖尿病,不要喝酸奶,因为酸奶中含糖量高。

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少吃或不吃烟熏、腌制、糖渍等加工制品,比如熏肉、咸鱼、罐头。

过年少不了亲友团聚,但要控制“下馆子”的次数。三餐尽量在家做,烹调做到三减:减盐、减油、减糖,多用蒸、煮、炖、烩、焯等方式。

很多人认为“晚上要吃年夜饭,早餐就凑合吃吧!”其实这样是不对的,应该重视早餐质量,早餐是三餐中最重要的一餐,是一天的活力源泉,重视早餐质量,能有效保持三餐规律,防止暴饮暴食,控制体质;

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春节家家备年货、零食多,要注意,无论是需要增重,还是减重的孕妇,零食都要控制。要减少薯片、甜食、饮料等摄入,选择零食,应该选择产品配料表中不含食用盐、糖,或者添加糖、盐较少的品种。也可选营养成分表中蛋白质较高、热量、脂肪、碳水化合物、钠较低的零食。注意餐前半小时不吃零食;

运动会分泌让人心情愉悦的多巴胺,也能减少孕妇的压力和焦虑,良好的情绪对于控制饮食、管理体重也很重要。

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  是不是二手车看这5个地方!4S店提车时检查好,出了门找谁都没用

很多车主都喜欢把4S店叫做“四儿子店!”这个称呼可以说是非常的不尊重人了,其实懂的都知道这个称呼一点都不过分!4S店的套路太多,从你进大门开始,无论是销售还是经理都在想办法从你身上多赚些钱,甚至还以次充好,把二手车当一手车买,所以大家购车时一定要注意,是不是二手车看这5个地方!去4S店提车时检查好,出了门找谁都没用。

1、生产日期。一般汽车玻璃上、发动机机舱上或者主驾驶车门上都会标注生产日期,没什么比生产日期更能判断一个物品的新旧了!如果这辆车的生产日期在三个月前甚至是半年前,就不要考虑,一般国产车三个月卖不出去都返厂了或者当二手车处理了,这是你再拿一手车的钱购买,那可是亏大发了!所以提车前一定要检查好。

投稿邮箱 cheyoubao@126.com

2、里程数。虽然汽车里程数可以更改,但是只要是动过的里程数,内行人一眼就能看出来,建议大家提车前找个行家检查好里程数,要是有一点不妥就换车,别到时买到一辆破二手车,不然出了门找谁都没用。